Повисеть спину потянуть, подтянуться несколько раз для тонуса. Остальное для офисного планктона который тяжелее мышки ничего в повседневной жизни не делает.
Хочу научиться делать выход на две. И вроде бы это вопрос чисто техники (при условии, что вы не совсем дрищ или жирдяй). Вот например: https://www.youtube.com/watch?v=PWqiMOfz65Y Очень просто все выглядит, но не получается нифига :(
Я думаю он вытягивает позвоночник и качает свой вес и группу мышц сразу.
Турник — друг человека!
Чтобы обнаруживать ошибки, программист должен иметь ум, которому доставляет удовольствие находить изъяны там, где, казалось, царят красота и совершенство. Фредерик Брукс-младший
