|
OFF: Новости ЗОЖ: Колбаса убивает! (см 882) Ø (длинная ветка 30.08.2018 10:36) |
☑ |
0
Волшебник
20.08.18
✎
09:51
|
Всего мнений: 40
Предыдущая ветка:
ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки
Книжки в тему:
"Думай! Бодибилдинг без стероидов" (Стюарт МакРоберт)
Думай 2
Полезные сайты:
Энциклопедия
Счётчик калорий (есть мобильное приложение)
|
|
11
golem14
20.08.18
✎
10:00
|
сейчас скинул 14 кг. со 100 до 86. Ем гречку, хожу пешком.
Есть результаты |
|
27
Mort
20.08.18
✎
10:14
|
ЗОЖ не веду.
Есть результаты |
|
38
Diman000
20.08.18
✎
10:29
|
ЗОЖничаю почти месяц назад.
Пока в начинающем режиме: много ходьбы пешком + велотренажер, утренняя зарядка, коррекция питания, отказ от в/п.
Результаты: 108 кг -> 103 кг (рост 187), нет тяги к в/п.
Вчера крутил педали тренажера 45 минут, раньше после 20 запыхался бы.
А вообще, не ожидал такого эффекта от вроде бы простой ходьбы.
Ходить можно в околорабочее время, а педали крутить под телевизор (у меня под футбол или киношку хорошо идет).
Так что для запущенных случаев, типа моего, чтобы начать не нужно никаких подвигов с изменением жизненного графика.
Есть результаты |
|
44
Eiffil123
20.08.18
✎
10:38
|
Начал месяц назад ходить (10т.шагов, сейчас уже до 15т.ш. в день дошел, по выходным - 23т.ш.) - результат -9кг.
в еде исключил фастфуд.
результаты пока мне нравятся. Как дойду до нужного веса - начну бегать.
Есть результаты |
|
62
yavasya
20.08.18
✎
11:25
|
Начал пить больше воды и уменьшил кружку. вес уменьшился
Есть результаты |
|
546
NSSerg
22.08.18
✎
12:09
|
(542) Я меньше теперь вешу. До 80 кг осталось совсем немного.
Есть результаты |
|
945
NSSerg
30.08.18
✎
00:33
|
Простоял две минуты в планке. Дочь говорит что идеально стоял. Она в тодесе выступала, соответственно знает что такое "правильная планка". Мог и бы и больше, наверно еще столько-же простоял бы. Просто поспорили на две минуты. Так что наврал я что максимум могу в планке полторы минуты простоять.
Есть результаты |
|
Кaк может человек ожидaть, что его мольбaм о снисхождении ответит тот, кто превыше, когдa сaм он откaзывaет в милосердии тем, кто ниже его? Петр Трубецкой