Раньше был стандарт 7-8 часов сна. И на работе бодроствовал.
Но если спал 6 часов, то на работе сонный ходил.
Но в последнее время никак не могу уснуть до 2 часов, сплю 6 часов, но бодро себя чувствую. Это нормально?
А какова вообще допустимая время ?
С недавних пор перешел на следующий режим дня: подъем в 5 утра, пробежка, обливание холодной водой, завтрак, и в 8-00 на работе уже. Ложусь спать между 22-00 и 23-00.
Переход с обычного раздолбайства дался тяжело, но сейчас уже втягиваюсь постепенно, работоспособность повысилась, утром очень хорошо работается. Сна хватает.
когда как получается. работаю на себя, поэтому граффик не фиксированный. но, конечно, минимум 6-7 часов надо поспать, иначе начинается тупняк. и потом все равно поспать хотя бы часок.
мне хватает по 5 в рабочие дни (с 1 до 6), но плюс отсып в Вс - выйдет 6-7
6-7 часов
Чтобы обнаруживать ошибки, программист должен иметь ум, которому доставляет удовольствие находить изъяны там, где, казалось, царят красота и совершенство. Фредерик Брукс-младший