Много читал про растяжку. Чтобы вы понимали - это растяжка мышц и даже суставов. Йога растягивает суставы, гимнастика растягивает мышцы. Вроде бы растяжка мышц рекомендуется даже качкам.
Но мы этого не делаем. Стоит ли начать заниматься растяжкой и что вы об этом думаете?
(2) не путай растяжку с разогревом...
(0) растяжка нужна только для определенных движений, например штангисту она банально вредна....
кроме того растяжка - довольно травматическая штука....
и вообще спорт нужен не для тела а для духа,
а для тела куда нужнее физкультура
Не считаю нужным заниматься этим
Требовать и эффективности, и гибкости от одной и той же программы — все равно, что искать очаровательную и скромную жену... по-видимому, нам следует остановиться на чем-то одном из двух. Фредерик Брукс-младший
